Многие живут по расписанию, вставая рано, чтобы успеть на работу, учёбу или детский сад. Но ранний подъём часто сочетается с поздним засыпанием, что может привести к неполноценному отдыху. В результате многие люди просто не высыпаются, утром чувствуют усталость, а днём им хочется немного поспать. Чтобы избежать подобного, нужно выяснить, сколько часов сна необходимы для полноценного …
