Впереди свадьба? Как избежать конфликтов с женихом и получить максимум положительных эмоций от подготовки к торжеству.

В вашем распоряжении – обширный выбор возможностей. Советы знакомых, впечатляющие изображения от свадебных агентств, множество ресторанов, ведущих, декораторов…

Сохраняйте спокойствие. Те эмоции, которые вы испытываете, вполне естественны. Мы подготовили проверенные способы, которые помогут вам преодолеть стресс и растерянность, свойственные многим невестам.

Фото: 123RF/ Sergii Kozhan

1. Список дел

Этот инструмент станет надежным помощником и поможет справиться с раздражительностью и паническими атаками, которые часто возникают во время подготовки к свадьбе. Планировщик поможет вам организовать процесс и не перегружать память.

Совместно с женихом разработайте план и установите сроки выполнения для каждого его этапа. Подготовьтесь к реализации основной части работ за один или два дня до встречи с агентством, на объекте или с исполнителями.

Рекомендуется централизованное хранение данных. Для удобства можно создать отдельную папку, где будут собраны договоры, шаблоны, буклеты, меню и прочие необходимые документы.

Всегда держите под рукой ручку и блокнот. Фиксируйте любые возникающие идеи, даже если они кажутся необычными, забавными или экстравагантными. Это поможет вам избежать ощущения, что вы что-то упустили или забыли.

В записную книжку можно вносить не только список задач, но и забавные истории или забавные моменты. Пройдя годы, пересматривая ее, можно будет с удовольствием вспомнить и посмеяться над произошедшим.

В качестве альтернативы можно загрузить приложение на мобильный телефон. В настоящее время на рынке представлено множество удобных свадебных приложений, таких как Wedding App.

include_more_right

2. Займитесь собой

Вероятно, это одно из ключевых условий успешной подготовки к свадьбе для будущей жены.

• Рекомендуется увеличить частоту посещений спортивного клуба. Негативные эмоции и стресс не следует переносить на тренировки. Мы работаем над укреплением организма, развитием мышц и улучшением формы тела. Физическая активность поможет вам повысить концентрацию и направить энергию в конструктивное русло.
• Рекомендуется проводить косметические или инъекционные процедуры (при необходимости) за несколько месяцев до торжественной даты, чтобы кожа успела восстановиться. Будьте осторожны с загаром. Посещение массажиста дважды в неделю поможет снять стресс и усталость. Позвольте себе расслабиться и побаловать себя!

Фото: 123RF/dolgachov

• Не забывайте находить время для себя, помимо подготовки к свадьбе, работы и домашних дел. Посещайте выставки, ходите в театр, путешествуйте, фотографируйте и снимайте видео. Дайте себе возможность заниматься любимыми делами и увлечениями. Это поможет отвлечься от свадебной спешки и восстановить силы.

3. Разумный подход

Если накал эмоций достиг пика, вы испытываете бессонницу, конфликты с будущим супругом участились и стали более интенсивными, и все это из-за обсуждения свадебных приготовлений, сделайте перерыв.

Вспоминается интернет-ролик, где к психологу приходит женщина, и он обещает снять с нее стресс за пять минут? Едва она с опаской и волнением начала рассказывать о своих страхах и проблемах, психолог на первой же минуте воскликнул: «Стоп!» И так проходил весь сеанс.

Забавно, не так ли? Этот ролик часто приходит на ум, когда напряжение возрастает.

Сделайте паузу, глубоко вдохните, выдохните и повторите это несколько раз. Вспомните, какое значение вы придаете слову «раздражение»? Что является причиной этой спешки? Вы должны, нет, обязаны испытывать радость от жизни. И от подготовки к свадьбе тоже. Позвольте себе насладиться моментом. А если чувствуете раздражение и разговариваете громче, чем обычно — прекратите это!

Если вы уже ощущаете внутреннее смятение и чувствуете, что в душе бушуют страсти, попробуйте следующие приемы:

• Прежде чем действовать, остановитесь. Почувствуйте, как вы реагируете. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы восстановить душевное равновесие. Если необходимо, посчитайте до двадцати, а при необходимости – до ста. Чувствуете желание выразить негативные эмоции? Посчитайте. Когда закончите, если проблема останется, спокойно и без лишних эмоций изложите ее собеседнику, как правило, будущему супругу).
• Прогуливайтесь, наполняйте легкие свежим воздухом. Это можно делать и в одиночестве — так легче собраться с мыслями. Оставьте мобильный телефон дома.

Фото: 123RF/Ales Utouka

• Занимайтесь отжиманиями: это помогает успокоить нервную систему и укрепить мышцы.
• Когда вы ощущаете приближение к перегрузке, отвлекитесь и оперативно составьте план на следующие 5 минут. Например, если вы находитесь дома, можно помыть посуду, протереть пыль или вынести мусор. Либо сделайте маску для волос, маску для лица, примите горячий душ, используя ароматные кремы. Почитайте книгу. Важно быстро и ненадолго переключить внимание. Это проверенный способ.

Ирина Горбачева – артистка театра и кино:

«Перед выступлением на сцене не существует универсального способа успокоения. Я практически всегда испытываю сильное волнение, и ничто не помогает снять его. Я стараюсь принять это как данность.

В день свадьбы с самого утра царила радостная атмосфера. Мы самостоятельно занимались всеми приготовлениями: создали букет, нанесли макияж и сделали прическу. Лишь перед тем, как отправиться в ЗАГС, мы немного нервничали, но это ощущение быстро прошло, когда мы увидели сотрудницу, регистрирующую браки. Григорий Калинин, в свою очередь, был предельно собран. (Смеется.)

В повседневной жизни я снимаю стресс, слушая музыку. Я пою и танцую. Стараюсь научиться терпению и перестать ждать чего-либо: пусть будет так, как есть».

4. Делегировать организацию профессионалам

Если друзья и подруги предлагают свою помощь в организации праздника, предложите им заняться делами, которые не повлекут за собой значительных последствий.

Согласуйте с агентством, какие специалисты будут задействованы в подготовке, в частности, кто сможет профессионально организовать флэшмоб, а кого не следует допускать к разработке планов и участию в процессах.

Наслаждение жизнью — это настоящее мастерство. И подготовка к свадьбе вполне может стать важной его составляющей.

Татьяна Быкова – основатель и руководитель свадебного агентства Private Secret