Мы объясним, почему возникает ревность к предыдущим отношениям партнера, как с ней бороться и не дать этим переживаниям негативно повлиять на ваши нынешние отношения.

Заходите вы в социальные сети своего партнера, и вдруг в ленте появляется фотография с его бывшей на Мальдивах. Да, она была в его жизни раньше, но это не облегчает ваше состояние. Ревность к прежним отношениям партнера – распространенное явление, и с ним можно справиться, если разобраться в его причинах и не позволять прошлому портить текущие отношения.

Почему нас это вообще волнует?

Часто возникающая ревность к прошлому партнера обусловлена сложным сочетанием психологических и биологических причин, которые не поддаются контролю исключительно с помощью логики. Рассмотрим, какие факторы могут стоять за этим переживанием.

Нейронные связи и природа соперничества

Наш мозг изначально запрограммирован на выживание, и ревность к предыдущим отношениям партнера может быть проявлением эволюционной борьбы за «территорию». Мы устроены таким образом, чтобы оберегать свою «пару» и избегать любых факторов, способных негативно повлиять на наши отношения. Даже если речь идет о прошлом партнера, наше подсознание немедленно активируется, вызывая защитные реакции и стимулируя выработку гормонов стресса, например кортизола. Это способствует формированию нейронных связей, которые способны усугубить проявления ревности.

Неуверенность в себе

Ревность нередко является проявлением неуверенности в собственной личности. Сравнивая себя с предыдущим партнером, мы склонны идеализировать его бывших возлюбленных, приписывая им чрезмерную привлекательность или важность. Это указывает на наши внутренние опасения. Мы можем испытывать сомнения в собственной значимости, опасаться не соответствовать ожиданиям или не оправдать те стандарты, которые, как нам представляется, «уже существуют» благодаря прошлому.

Детский эгоцентризм

Эгоцентризм, свойственный детскому возрасту, способен сохраняться и в зрелости: мы часто желаем быть для партнера незаменимыми. В детстве мы усваивали, что любовь и забота родителей должны быть сосредоточены исключительно на нас, и поэтому во взрослой жизни мы тоже стремимся к тому, чтобы быть главным объектом внимания. Ревность к бывшему партнеру, даже если его значимость уже угасла, может быть признаком такого эгоцентризма.

Страх одиночества и потери

Часто ревность является проявлением страха остаться в одиночестве и опасения потери близких отношений. На уровне подсознания мы переживаем, что наше счастье может быть недолговечным, и что прошлые связи партнера могут вновь появиться и разрушить наши отношения. Данные опасения могут усиливаться, если в прошлом был негативный опыт, связанный с уходом или неискренностью партнеров.

Реальные и «идеальные» отношения

На формирование представлений об отношениях влияет и культурный идеал: нас нередко убеждают, что «идеальные» отношения не оставляют места воспоминаниям о прошлом. Мы стремимся к тому, чтобы наш партнер «забыл всех до нас», однако это нереалистичное представление, от которого стоит отказаться. Понимание того, что прошлое существует, но не определяет настоящее, может стать отправной точкой для принятия ситуации и обретения душевного равновесия.

Как избавиться от ревности к его прошлому?

• Признайтесь себе, что ревность – это нормально
  Необходимо осознавать, что подобные эмоции могут быть вполне нормальными, однако не позволять им определять ваши поступки. Главное – разобраться в том, что ревность обычно является отражением личных переживаний и опасений.

• Избегайте ненужного «расследования»
  Просмотр старых фотографий и переписки с прежними партнерами не приносит пользы. Это лишь усиливает ревность и порождает иллюзии. Более разумно сосредоточиться на том, что вы находитесь в отношениях с человеком, который рядом с вами сегодня, а не с его прошлым.

• Откровенный разговор
  Если прошлое продолжает вас беспокоить, поговорите об этом с вашим партнером, избегая обвинений и упреков. Задавайте вопросы, которые помогут вам разобраться в своих сомнениях. Однако не стоит превращать беседу в допрос – важно, чтобы оба чувствовали себя комфортно и достигли взаимопонимания.

• Сфокусируйтесь на вашем настоящем
  Ваш партнер сознательно предпочёл быть рядом с вами, а не с другим человеком. Формируйте совместные воспоминания, которые станут прочным фундаментом вашего союза. Наслаждаясь текущим моментом, вы снизите вероятность того, что события прошлого будут вызывать беспокойство.

• Работайте над уверенностью в себе
  Часто ревность является признаком низкой самооценки. Обратите внимание на свои достоинства, на то, что отличает вас от других. Помните, что именно вы представляете собой главную ценность для вашего партнера.

Пусть прошлое останется в прошлом

В конечном счете, необходимо помнить: у каждого из нас есть своя история, однако это не повод тащить ее с собой как груз в новые отношения. Ревность, вызванная прошлым, не должна препятствовать будущему. Напротив, она способна научить вас доверчивости, уверенности в себе и способности принимать других. Ваши отношения – это новый этап, и вы сами определяете, каким он станет.

Ранее женский журнал «Клео.ру» рассказывал о шести вещах про которые не стоит шутить во время секса.