Что предпринять, если отсутствие желания заниматься сексом с мужем вызывает дискомфорт, и как избежать ощущения, будто вы находитесь в невыгодном положении в отношениях

В обществе распространено мнение, что брак является компенсацией мужчин за сексуальные отношения, а секс – компенсацией женщин за брак. Но насколько это соответствует действительности? Следует ли нам отказываться от своих чувств, принципов и интересов ради партнера?

Как определить наиболее подходящий уровень удовлетворенности и перестать ощущать себя жертвой в отношениях? И какие действия следует предпринять, если сексуальное влечение значительно снизилось?

123RF/ Andor Bujdoso

Каждый человек по-своему переживает любовь, однако существуют ключевые моменты, которые могут помочь избежать серьезных проблем.

Начало отношений без физического влечения к партнеру не стоит воспринимать как проблему, которая решится после свадьбы».

Подобное происходит лишь в сказках. Возможно, вам потребуется несколько месяцев, чтобы лучше узнать друг друга, но не больше. Я видел случаи, когда партнеров на начальном этапе отношений не связывали интимные чувства, поскольку каждый из них сомневался в том, что подойдет по темпераменту в постели. Через несколько месяцев они признались, что подобной сексуальной близости у них раньше не случалось.

123RF/ Vadim Guzhva

В другой истории супруги с самого начала стремились построить интимную связь, однако, несмотря на все усилия женщины, взаимные чувства так и не возникли. После нескольких лет безрезультативного брака союз был расторгнут.

Чтобы отношения были крепкими, необходимо испытывать к будущему мужу как эмоциональное, так и физическое влечение, в противном случае возникнут трудности.

Если супруги на протяжении нескольких лет совместной жизни были довольны, но спустя пять-десять лет (сроки индивидуальны) один из партнеров ощутил уменьшение сексуального влечения, это не является основанием для взаимных обвинений и угроз расторжением брака.

Снижение полового влечения может быть вызвано различными факторами, включая:

• хронические заболевания;
• прием контрацептивов и лекарств;
• гормональные сбои;
• вредные привычки;
• продукты питания (сахар, кофеин, сыр, молоко);
• личностный кризис, неприязнь к партнеру, депрессия, стресс.

Если определить причину снижения сексуального влечения на ранней стадии, можно оперативно вернуть гармонию в отношениях.

Внесите коррективы в свой рацион, уделите внимание афродизиаки, позаботьтесь о своем здоровье, начните заниматься спортом, и если у вас есть психологические трудности, обратитесь к квалифицированному психологу. Иногда требуется лишь время и поддержка близкого человека.

123RF/ Vasyl Dolmatov

Как избежать сексуального перенасыщения

• Запретные зоны. Мужчине не следует давать полную свободу действий, иначе он может начать игнорировать ваши чувства. В интимной сфере партнеры должны создавать общую атмосферу, где учитываются желания обоих.
• Периоды воздержания. Поддержание крепкой эмоциональной связи возможно благодаря поездкам в командировки или к родителям. Однако важно, чтобы такие визиты не были продолжительными, оптимальная длительность – три-пять дней.
• Личное время, увлечения. Необходимо избегать чрезмерной самоотдачи и проводить значительную часть свободного времени с партнером. Дайте мужчине возможность самостоятельно справляться с возникающими трудностями, в то время как вы будете читать книгу, играть на пианино или занимаетесь йогой.

123RF/ Alena Ozerova

• Развивайтесь и совершенствуйтесь. Кто утверждает, что посещение тренингов, посвященных сексуальному мастерству, является чем-то постыдным или ненужным? Полагаю, многие не осведомлены о функции клитора, значении вагинального оргазма и причинах, по которым большинство женщин предпочитают миссионерскую позу. Для достижения полноценной сексуальной жизни стоит рассмотреть и возможность тренировок; речь идет не о физической подготовке, как можно предположить. Тренировке подлежат не только тело и память, но и мышцы, отвечающие за интимную сферу, поскольку от их состояния зависит качество секса и удовольствие партнеров.

Как бы вы ни ценили брак, но самопожертвование редко приводит к положительному результату. Если вы ощущаете антипатию к партнеру на протяжении длительного времени, стоит поразмышлять: целесообразно ли вам оставаться в отношениях, которые не приносят здоровья? Его слова, жесты вызывают раздражение, вам не хочется делить с ним постель, вы постоянно испытываете стресс — в таком случае необходимо выяснить причину происходящего. Понять это непросто, поэтому консультация со специалистом может оказаться крайне полезной. Если же между вами все еще сохраняются теплые чувства, вы цените друг друга, скучаете и стремитесь проводить время вместе, но не желаете интимной близости — значит, у вас просто сексуальное перенасыщение, в подобных ситуациях всегда можно найти способ решения.

Екатерина Федорова — психолог с выдающимся опытом работы, секс-тренер Москвы, автор обучающих книг, провокационных тренингов и видеоуроков .