Соблюдение распорядка дня, интенсивные тренировки и высокая физическая активность не всегда являются признаком какого-либо расстройства. Индивид может систематически заниматься спортом, готовиться к состязаниям или придерживаться строгой программы без потери контроля над своими действиями.
Международная группа ученых изучилаОбобщив данные научных работ за последние десятилетия, ученые установили наличие зависимости от тренировок, однако отметили ее не всегда высокую распространенность. В обзоре были рассмотрены факторы, вызывающие подобное поведение, методы его оценки, сопутствующие психологические проблемы, влияние на физическое здоровье и потенциальные способы поддержки.
Как рассказывает Ridlife.ru, по мнению авторов исследования, ключевая сложность заключается в отсутствии стандартизированных диагностических параметров. Зависимость от физической активности не входит в перечень официально признанных психических заболеваний и отсутствует в Международной классификации болезней. В настоящее время исследователи применяют более тридцати различных опросников для выявления вероятного риска.
Значительные показатели в подобном тесте могут свидетельствовать о приверженности спорту, стремлении к совершенству, самодисциплине либо подготовке спортсмена высокого уровня. Таким образом, опираться исключительно на количество тренировок, их длительность или интенсивность для оценки зависимости не стоит.
Основным индикатором специалисты считают утрату управления ситуацией, когда занятия продолжаются несмотря на ощутимый вред здоровью, эмоциональному состоянию и социальным связям. Среди тревожных признаков эксперты выделяют тренировки во время болевых ощущений или травмы, повышенную раздражительность или чувство вины при пропуске занятий, постоянное увеличение нагрузки без возможности ее уменьшения.
Также возможно, что человек добровольно отказывается от отдыха, профессиональных обязанностей, образования, личных отношений и других увлечений ради посещения спортивного зала. Иногда физические упражнения используются как средство кратковременного снятия тревоги, напряжения или плохого настроения, после чего возникает новая потребность в нагрузках.
Оценки распространенности данного явления существенно различаются. В некоторых работах вероятность возникновения проблемы выявлялась у 3–42% людей, занимающихся спортом, однако эти данные касались скрининговых обследований, а не установленного диагноза. Согласно одному из проанализированных исследований, более высокие показатели чаще наблюдались среди спортсменов в видах спорта с акцентом на выносливость, тогда как у представителей командного спорта, фитнеса и силового тренинга – реже.
Тем не менее, исследователи, авторы публикации, считают, что реальные проявления этого явления происходят гораздо реже. По их оценке, даже если бы каждый полпроцента регулярно занимающихся спортом людей нуждался в специализированной поддержке, это повлекло бы за собой значительное число пациентов.
Зависимость от тренировок часто сопровождается расстройствами пищевой сферы, тревожными состояниями, подавленностью настроения, обсессивно-компульсивными чертами характера и искаженным представлением о собственной внешности. В то же время ученые на данный момент не могут с уверенностью сказать, является ли чрезмерная физическая активность отдельным заболеванием или проявлением другой психологической проблемы.
В настоящее время не существует общепризнанных методов терапии с подтвержденным действием, поскольку организованные клинические исследования проводились крайне ограниченно. В качестве потенциальных стратегий рассматриваются обучение пациента и его окружения основам заболевания, методы когнитивной реструктуризации, коррекция необоснованных убеждений и поэтапное возвращение к нормальной физической активности.
В целях предотвращения подобных ситуаций ученые рекомендуют заблаговременно включать в график дни отдыха, обращать внимание на состояние организма и анализировать воздействие спортивных занятий на другие аспекты повседневной жизни. Таким образом, сигналом для тревоги служит не регулярность посещений спортзала, а неумение прекратить тренировки даже при наличии болевых ощущений, повреждений, эмоционального выгорания или разногласий с окружающими.