Он обладает добрым сердцем, умом и привлекательной внешностью, вы уже давно вместе. Однако ты ощущаешь, что в ваших отношениях что-то изменилось. Ты пытаешься убедить себя: «Он добрый. Он хороший. Он любит меня. Все в порядке», но с каждым днем связь между вами слабеет, а ты становишься все более несчастной.

Он обладает добрым сердцем, умен и привлекателен, вы вместе уже долгое время. Он знает, какие цветы тебе нравятся, а ты помнишь, сколько сахара он предпочитает в своем кофе. Другие видят в вас идеальную пару. Однако ты ощущаешь, что что-то исчезло из ваших отношений. Ты избегаешь его прикосновений, отстраняешься от объятий. Его шутки перестали вызывать у тебя улыбку. И ты, пытаясь убедить себя: «Он добрый. Он хороший. Он любит меня. Все хорошо», замечаешь, что с каждым днем отношения становятся все более прохладными, а ты – все более несчастной.

Анна, 23 года:

— Мы вместе уже два года, и полтора из них мы проживаем совместной жизнью. Однако, что-то изменилось. Я сама не могу определить, что происходит: кажется, любовь есть, а может, и нет. Разумом я осознаю, что он очень любит меня, заботится обо мне и исполняет все мои желания. Но я уже три дня вожу в багажнике машины сумку с моими вещами. Хочу уйти. И не могу. Вдруг это пройдет? Ведь все было так хорошо.

Как определить, что в отношениях наступил тупик и пришло время завершить их, или это лишь кризис, свойственный многим парам, проходящим через этапы совместной жизни? Чтобы разобраться в этом вопросе, я обратилась к семейному психологу Екатерине Владимировой. И вот ее комментарий:

— На Западе распространена полезная практика обращения к семейному психологу при возникновении проблем в отношениях. Специалист не предлагает готовых решений и не вмешивается в ситуацию, но формирует такую атмосферу, в которой люди могут самостоятельно прийти к правильному для них выбору. В России же чаще практикуются самостоятельные размышления и обсуждения между супругами».

Когда вы не уверены, стоит ли уходить или остаться, вернуться назад, двигаться вперед или замереть на месте, обратитесь за консультацией к психологу.

Сложно сформулировать универсальные советы, поскольку каждая история неповторима, а каждая пара имеет свои индивидуальные черты. Однако, безусловно, существуют общие закономерности, свойственные большинству отношений.

Прежде всего, это актуально для пар, проживающих совместно. Желание вступить в брак и фактический брак – это разные вещи. Пока вы находитесь в отношениях, ваше время ограничено приятными моментами: развлечениями, вечеринками, свиданиями и обменом подарками. Однако, когда вы начинаете жить вместе, возникают проблемы, связанные с бытом, необходимостью планировать общий бюджет и распределять время, которого раньше не хватало, а теперь имеется в избытке.

Кризисные моменты в отношениях могут возникать, когда вы обнаруживаете, что не были готовы к определенным привычкам партнера, например, к разбросанным носкам, курению в постели или редким подаркам, поскольку на начальном этапе ваших отношений все складывалось иначе.

В таком случае, есть несколько путей развития событий. Можно просто уйти, а можно начать выяснять отношения, объяснять, что носки следует выбрасывать в корзину для белья, и если вы расстроены, то вам необходимо, чтобы он сейчас вас обнял. Вы учитесь жить вместе и ценить ваши отношения.

Ольга, 28 лет:

— Мне стало невыносимо скучно и тесно в наших отношениях. Раньше я была активной, много общалась с друзьями и часто посещала ночные клубы. Сейчас же мы с мужем стали похожи на двух пенсионеров, проводящих вечера перед телевизором. Похоже, что лучшие моменты в нашей совместной жизни остались в прошлом – любовь и романтика уступили место взаимной привязанности и привычке быть вместе. Возможно, это закономерно после пяти лет счастливого брака. Подруги утверждают, что мне очень повезло с мужем, но я смотрю на них и испытываю зависть к их свободе и новым впечатлениям. Мне кажется, что наши отношения исчерпали себя.

Екатерина Владимирова:

— Иногда люди могут проживать вместе в течение пяти лет, но затем «химия» между ними пропадает, угасает ощущение новизны, и они начинают испытывать скуку. Вполне возможно, что с течением времени, когда первоначальная страсть ослабевает, становится ясно, что эти люди на самом деле очень разные, и каждому из них стоит двигаться дальше. Однако часто за обидами и равнодушием у пары скрывается множество теплых и искренних чувств, но для того чтобы до них достучаться, необходимо обсудить все существующие проблемы. В таких случаях наиболее эффективным решением будет обращение к специалисту, занимающемуся семейными вопросами.

Инна, 22 года:

— За эти три года мы пережили немало: от африканской бурной страсти до итальянских скандалов. Теперь же нас ждет японская сдержанность и невозмутимость. Однако это меня не устраивает, ведь я человек, живущий эмоциями, и спокойная семейная жизнь мне не подходит.

Я не в состоянии открыто признаться ему, что мои чувства угасли, не могу причинить боль человеку, который стал мне так близок. Я веду себя неприлично, надеясь, что он расстанется со мной первым.

Екатерина Владимирова:

— Если вы приняли решение о расставании, лучше сделать это немедленно. Не стоит затягивать процесс и постепенно отдаляться, это причинит лишь больше страданий. Завершите отношения сразу, и ваш партнер оценит вашу прямоту. Не подвергайте его мучениям, заставляя его покинуть вас первым. Подумайте, как бы вы отнеслись к подобному поступку, если бы он был совершен по отношению к вам. Никогда не разрывайте отношения посредством текстовых сообщений или телефонных звонков — это очень болезненно. Найдите в себе мужество для личной беседы, объясните причины вашего ухода, это поможет ему в дальнейшем строить отношения с другими. Проявите поддержку, она необходима ему сейчас.

Если вы испытываете неуверенность, обсудите ситуацию с ним открыто, расскажите о своих переживаниях и признайтесь, что вам сложно понять, как действовать дальше. Предоставьте ему возможность высказаться, ведь его слова могут повлиять на ваше решение. Помните, что в этих отношениях участвуют два человека, и решение должно быть принято совместно.

5 советов по реанимации отношений

• Уделяйте друг другу больше внимания: будьте интимны, отправляйтесь в совместные поездки, рассказывайте друг другу о своих переживаниях, мыслях и взглядах, не ограничиваясь разговорами о повседневных делах, таких как ужин или ремонт автомобиля.
• Попробуйте что-то новое вместе — например, посетите гончарные курсы или сходите на скалодром, отправляйтесь в пеший поход или на футбольный матч. Совместное увлечение и получение новых ощущений помогут по-иному увидеть своего партнера.
• Придумывайте собственные уникальные слова и выражения, которые будут непонятны другим, создайте собственную историю, снимите фильм о вашей любви — воспоминания о начале всего этого возродят ваши чувства.
• Вы можете устраивать праздники, даже если нет повода: отмечайте годовщину первого поцелуя, первого свидания, день рождения домашнего питомца.
• Не стоит обращать внимание на незначительные детали, важно обсуждать существенные обиды и выражать свои эмоции — необходимо проговаривать все возникающие вопросы. Это помогает значительно улучшить взаимопонимание.

Кризисные ситуации возникают всегда, и понимание этого факта значительно облегчит их разрешение. Практически любые отношения можно восстановить, подобно тому, как можно склеить разбитую чашку или вернуться в одну и ту же реку. Но для этого необходимо взаимное желание обоих участников.