Полезен ли ежедневный чай?

Влияние чая на здоровье при ежедневном распитии.

Чай – один из самых любимых напитков во всем мире, его пьют миллионы ежедневно. Многие интересуются: возможно ли пить чай каждый день и какое влияние это окажет на здоровье?

Чай в умеренных количествах не вредит здоровью и даже благоприятно влияет на организм. В нём много полезных веществ, например, катехины – мощные антиоксиданты, и теанин, способствующий снижению уровня стресса и повышению настроения.

Советы при регулярном употреблении чая

Чай, как и любой другой продукт, требует разумного употребления. Важно учитывать содержание кофеина: черный чай его содержит больше, чем зеленый, белый или травяной. Если вы чувствительны к кофеину, ограничьте потребление чая до двух-трех чашек в день.
Важно помнить, что некоторые сорта чая содержат алкалоиды, такие как теобромин и теофиллин. При большом количестве могут негативно влиять на пищеварение. При проблемах с желудочно-кишечным трактом лучше уменьшить потребление чая.
Пить чай лучше не очень горячим. Высокая температура может навредить слизистой оболочке горла и пищевода.
При выборе чая обратите внимание на его качество. Некачественный может содержать пестициды и другие опасные для здоровья примеси. Лучше предпочесть высококачественный чай, изготовленный без химии.