Здоровье

Согласование приема пищи с природными биоритмами – эффективный и естественный путь к укреплению здоровья и благополучия. Задумывались ли вы, почему после еды иногда хочется действовать, а иной раз — поспать? Причина кроется в наших внутренних биологических часах – циркадных ритмах. Что такое циркадные ритмы? Циркадные ритмы — 24-часовые циклы работы внутренних часов, которые влияют на …

Используя принцип гормезиса, можно укрепить иммунитет, улучшить работу мозга и общее самочувствие. Мы привыкли думать, что стресс вредит нашему здоровью и благополучию. Но что если скажем вам, что умеренный стресс может быть полезен? Представляем: гормезис – удивительное явление, при котором небольшие дозы стресса стимулируют организм и делают нас сильнее. Что такое гормезис? Гормезис — это …

Найдите новые методы укрепления здоровья и начинайте каждый день с улыбкой и бодростью. Зима – время года, когда организму требуется особая поддержка. Холодный воздух, недостаток солнечного света и сезонные вирусы могут ослабить иммунитет и снизить уровень энергии. В дополнение к витаминам C и D существуют другие биологически активные добавки, которые могут помочь поддержать здоровье и …

Специалист поделился информацией о снижении веса без тяжелых физических нагрузок. Согласно статистике 2023 года, доля людей с избыточным весом составляет 62,5%. При учёте женщин, не удовлетворённых своей фигурой, процент значительно увеличится. Специалист в области технологий оптимизации здоровья и продления молодости, основатель «Вивион», рассказал о причинах появления лишнего веса и путях его устранения. Дмитрий Шабанов. Фото: …

Приветствие через рукопожатие – простота внешняя, а суть его скрывает множество нюансов в языке жестов и желаниях. В сети доступны видео, где политические деятели, предприниматели и известные личности совершают необычные рукопожатия. Эксперт по этикету Ирина Ронина на примере Дональда Трампа продемонстрировала, как жест может использоваться для выражения превосходства и влияния. Символ власти и контроля Трамп …

Берегите здоровье, и аллергены не омрачат ваше настроение. С приходом осени и весны у многих появляются неприятные симптомы: насморк, чихание, зуд в глазах. Это признаки сезонной аллергии, которая может испортить радость от теплого солнца или золотых листьев. Но есть хорошие новости. Существуют простые способы пережить этот период комфортно. Фото: Freepik.com Для начала нужно выяснить, чем …

О значении внимательности к первому сигналу беспокойства в женском организме. Наше тело – мудрая подруга, которая всегда знает, когда что-то не так. Проблема в том, что мы её редко слушаем. За рутиной, дедлайнами и уверенностью «у меня всё под контролем», часто забываем о том, что тело посылает тревожные сигналы задолго до серьёзных проблем. Если научиться …

Развиваем эмоциональный интеллект и учимся управлять чувствами в мире, полном стрессов. В мире информационного хаоса и стресса эмоциональный интеллект необходим для поддержания равновесия. Этот навык помогает понимать свои чувства и не поддаваться чужим эмоциям. Эмоциональный интеллект (EI) — реальный инструмент для решения повседневных задач и улучшения отношений как в профессиональной, так и в личной жизни. …

Рассказываем о том, как похудеть и не навредить организму. В стремлении похудеть важно не навредить себе. Желание быстрых результатов толкает к сомнительным диетам: белковой, питьевой, «на одном грейпфруте» и другим подобным. В них обещают мгновенные результаты, но за такой «успех» организм платит дефицитом витаминов, гормональными сбоями и обратным набором веса в конечном итоге. Если хочется …