Здоровье

Источник изображения: img.freepik.com Объясняем, почему тестостерон имеет огромное значение для мужского организма и как своевременно заметить признаки его дефицита. Тестостерон – ключевой мужской гормон, влияющий на широкий спектр функций: от физической силы и энергии до самооценки. Если вы чувствуете себя разбитым по утрам, а занятия спортом больше напоминают сон, возможно, причина кроется в недостаточном уровне …

Источник изображения: img.freepik.com Интервальное голодание – актуальный способ улучшить фигуру и общее самочувствие. За его популярностью таятся многочисленные детали. Интервальное голодание – тренд в сфере здорового образа жизни. Блогеры обсуждают его, знаменитости рекомендуют его, а TikTok наполнен роликами с результатами «до» и «после». Как и в любой популярной теме, здесь есть нюансы, которые стоит знать …

Источник изображения: img.freepik.com Как защитить себя и свою семью от невидимой угрозы? Морепродукты – вкусный и полезный источник белка, ценных микроэлементов и жирных кислот омега-3. Однако в последние годы активно обсуждается новая проблема: микропластик, который все чаще обнаруживается в рыбе, креветках, мидиях и других дарах моря. Как эти невидимые частицы могут влиять на женское здоровье, …

Источник изображения: img.freepik.com О том, как дневник может помочь следить за питанием, определить переедание из-за эмоций и повысить внимательность к еде. Утром лицо отечное, самочувствие неважное, а вес стоит на месте? Многие спишут это на гормоны, но чаще виновником является хаотичный рацион. Мы уверены, что контролируем себя и тщательно выбираем еду, но в действительности мимоходом …

Источник изображения: img.freepik.com Не забывайте, что забота о теле – это не только спортзал и правильное питание. Обращайте внимание на мышцы, и те отблагодарят вас легкостью и свободой движений. Работа за компьютером стала неотъемлемой частью жизни, но имеет цену. Длительное нахождение в одной позе, искривившись перед экраном, – прямой путь к напряжению мышц шеи и …

Источник изображения: img.freepik.com Настраиваем сознание на счастье, соединяя утверждения и обращение к Высшим силам. Жизнь насыщена стрессами и трудностями, воздействующими на наше физическое и эмоциональное благополучие. Возможно, секрет улучшения самочувствия скрывается внутри каждого из нас. Источник изображения: img.freepik.com Сила позитивных утверждений Аффирмации — короткие позитивные заявления, которые повторяют для усиления веры в идеи или цели. …

Источник изображения: img.freepik.com Научим вас выбирать подходящую физическую активность, составлять эффективные планы тренировок и сохранять мотивацию, чтобы спорт вошёл в вашу жизнь надолго, а не остался лишь новогодней мечтой. В январе все стремятся начать новую жизнь, и спортзалы переполнены. Однако уже в феврале новички теряют мотивацию, а к марту многие возвращаются к прежнему образу жизни. …

Источник изображения: img.freepik.com Представляем практические техники для обретения спокойствия в любой обстановке. Постоянно погружаемся в бесконечный скроллинг социальных сетей, не замечая этого. Новости, мемы, чужие достижения – всё это буквально захватывает, но одновременно увеличивает тревожность. Руки продолжают листать экран, а в голове пульсирует беспокойство: будто от тебя требуют немедленно решить все мировые проблемы. Но есть …

Источник изображения: img.freepik.com Как изменить рацион и сказать нет ультра-обработанной еде? Ультра-обработанные продукты вошли в нашу жизнь повсеместно. Яркие упаковки с заявлениями о быстрые насыщении и богатом вкусе привлекают наше внимание на полках магазинов. Однако задумывались ли вы, какую цену за это удобство платит ваше тело? Источник изображения: img.freepik.com Что такое ультра-обработанные продукты? Продукты ультра-обработки …