Если вы испытываете дискомфорт и скованность в постели, наши советы могут оказаться полезными.

Не все женщины чувствуют себя комфортно во время интимной близости; у большинства из нас возникает смущение, когда мы оказываемся в такой обстановке наедине с партнером. Мы начинаем сомневаться в своей привлекательности, опасаемся показаться несексуальными и, в результате, проявляем скованность, не можем полностью погрузиться в процесс и вызываем у мужчины вопрос: «Насколько же комфортно ей со мной, если она так напряжена?»

Смущение женщины во время секса негативно влияет на обоих партнеров, превращая близость в механический акт, лишенный чувственности и страсти. Невозможно отдаться наслаждению моментом, если мысли заняты деталями внешности – формой лица, состоянием кожи или правильностью движений. Постоянный контроль над собой создает впечатление отстраненности и незаинтересованности. Эмоциональное напряжение перерастает в физическое, и секс становится скорее формальностью, чем способом получения удовольствия. Если вам знакома чрезмерная зажатость в постели и вы понимаете, что с ней надо что-то делать, то наши рекомендации наверняка вам пригодятся.

Недостатков нет!

Прежде всего, перестаньте уделять чрезмерное внимание своим предполагаемым недостаткам – и не только во время интимных моментов, но и в повседневной жизни. Вы действительно считаете, что окружающие обращают пристальное внимание на особенности вашей фигуры, например, на форму бедер или отсутствие ярко выраженной талии? Скорее всего, нет. Во-первых, ваши коллеги, приятели и знакомые не менее озабочены собственной внешностью, чем вы своей. А во-вторых, люди, которые относятся к вам с симпатией, склонны оценивать вас более снисходительно, чем это делаете вы сами. Мы убеждены, что мужчина, испытывающий к вам чувства, воспринимает вас как целостный образ, восхищаясь красотой ваших изгибов и наслаждаясь нежностью вашей кожи. Попробуйте взглянуть на себя глазами любящего человека – заметьте свои сильные стороны, а не слабости.

Обнажайтесь

Специалисты в области психологии рекомендуют постепенно адаптироваться к собственному облику, чтобы впоследствии не испытывать смущения при интимной близости. Можно ложиться спать без одежды или передвигаться по жилищу в легкой одежде (разумеется, если вы живете одна), не избегая зеркала, а напротив – периодически останавливаясь возле него, чтобы оценить свою привлекательность. Самое важное — осознание того факта: ваше тело достойно восхищения и недопустимо чувствовать застенчивость по отношению к нему.

Самое важное — осознание того факта: ваше тело достойно восхищения и недопустимо чувствовать застенчивость по отношению к нему.

Займитесь спортом

Давно установлено: даже если девушка всего несколько раз сходила в тренажерный зал и ее фигура пока еще совершенно не изменилась, она все равно чувствует себя гораздо более привлекательной, чем до занятий спортом. Фитнес, беговая дорожка, плавание — все это делает наше тело красивым и подтянутым, а также прибавляет уверенности в себе. Кстати, некоторые психологи советуют заниматься в зале в коротеньких шортиках и маечке: вид собственного несовершенного тела подстегивает к новым достижениям, а тем, у кого с фигурой все в порядке, такая униформа поможет влюбиться в себя еще сильнее.

Танцуйте

Вместо посещения спортзалов и фитнес-клубов можно рассмотреть занятия танцами: это могут быть восточные мотивы, клубные направления или стрипдэнс —сосредоточьтесь на том виде танца, который вызывает у вас наибольший интерес. Благодаря движениям вы не только улучшите форму своего тела, но и разовьете грацию, которая так привлекает мужчин.

Проявляйте инициативу

Мы, склонные к сдержанности в интимной сфере, зачастую ожидаем, что инициативу проявит мужчина. Нам не хватает уверенности, чтобы сделать первый шаг. Неудивительно, что, не умея выразить свои желания в начале, мы впоследствии продолжаем вести себя так, будто «просто проходили мимо». Эту тенденцию необходимо сломать. Поймите, проявление инициативы —Это вовсе не признак легкомысленности; напротив, это свидетельствует о вашей готовности к интимной близости и желании ее получить. Женщина, проявляющая инициативу в этом вопросе, как правило, более раскрепощена во время любовных игр, что весьма привлекательно для мужчин. Поэтому проявите смелость, заставьте своего партнера почувствовать себя желанным – это ощущение несомненно укрепит вашу уверенность.

Любите себя

Сексологи советуют девушкам, склонным к застенчивости, лучше узнать себя и свое тело: определить, какие ощущения приносят им удовольствие, а какие – нет, выявить эрогенные зоны и понять, как их стимуляция может привести к наслаждению. Возможно, идея «любовь соло» кажется непристойной, но как говорить о раскрепощенности в интимной близости с мужчиной, если даже наедине с собой вы не можете избавиться от смущения?

Что говорить о свободе и расслабленности в интимной близости с мужчиной, если даже в одиночестве вы не можете избавиться от смущения?

Ухаживайте за своим телом

Масла, кремы и лосьоны — это не просто средства для увлажнения и питания кожи тела, на деле их задача гораздо более значительная. Женщина, регулярно заботящаяся о своей внешности, ощущает себя уверенной и прекрасной, а женщина, излучающая уверенность, не может позволить себе оставаться в постели с любимым человеком — чего стесняться, если она идеальна?