Жизнь с маленьким ребенком – это постоянное нахождение рядом с источником сильных эмоций. Представьте себе, если бы вы выражали каждое чувство сразу, как только оно возникает. Помогите своему ребенку, научите его справляться с возникающими эмоциями. И как это сделать, мы расскажем.

Наличие маленького ребенка в семье – это постоянное взаимодействие с мощным источником эмоций. Попробуйте представить ситуацию, когда вы выражаете каждое чувство в момент его возникновения и действуете под влиянием каждого порыва.

Помогите своему ребенку научиться управлять своими чувствами. Мы поделимся советами, как это сделать.

Корчить рожицы

Детские лица отличаются большой выразительностью, что предоставляет прекрасную возможность для развития навыков управления эмоциями. Попробуйте подражать ребенку, когда он в гневе, и предложите ему показать более забавное выражение лица, чем у вас. Вы заметите, что раздражение быстро исчезнет, когда одно выражение сменит другое. Такой подход поможет ребенку избегать зацикливания на эмоциях и легче переходить к новым впечатлениям.

Попробуйте уговорить разбушевавшегося ребенка, предложив ему показать более забавное выражение лица, чем у вас.

Дыхание от грусти

Когда ребенок испытывает грусть и не расположен к проявлению эмоций, не стоит настаивать. Вы не будете высмеивать его чувства? Дыхательные упражнения могут оказаться полезными в такой ситуации. Для их выполнения необходимо лечь на диван с любимой игрушкой ребенка. Положите куклу или мягкую игрушку на живот малышу и предложите ему покатать ее. Это способствует нормализации дыхания и помогает справиться с печалью.

Маленькие тревоги

Тревога возникает, когда мозг хочет и не может что-то сделать. Если ваш ребенок тревожится, нужно просто лишить его времени на это. Поиграйте в игру «красный-зеленый», в которой на зеленый малыш идет, а на красный должен немедленно остановиться. Быстрая смена действий и концентрация на командах не оставит места для тревог.

Злиться сложно

Гнев – непростое чувство, и ребенок имеет право испытывать его, когда сталкивается с неприятностями. Следовательно, наша цель – помочь ему научиться управлять этой эмоцией. Взрослые, как правило, стараются сдерживать гнев, сжимая зубы или кулаки, однако для ребенка более уместным будет другой способ. Порекомендуйте ему поваляться на траве или полу. Как правило, этого вполне достаточно, чтобы ребенок рассмеялся. Ведь катание способствует расслаблению мышц, а человек в расслабленном состоянии не способен испытывать гнев.

Попросите его порезвиться на траве или на полу. Зачастую этого достаточно, чтобы вызвать у ребенка смех.

Веселые ноги

Если ребенок скрипит зубами, этому можно найти объяснение. Выражение эмоций словом может быть сложным для маленького ребенка, поэтому сжатые челюсти становятся способом невербальной реакции. Чтобы помочь снять напряжение, попробуйте потопать ногами. Включите музыку и начинайте топать, делайте это с энтузиазмом. Когда ребенок присоединится к вам, начинайте гримасничать и переходите к прыжкам. Таким образом вы продемонстрируете, как можно перенести эмоции с головы на ноги.

Закатывание глаз

Вы пытаетесь узнать, что ребенок хочет съесть на обед, а он отвечает лишь закатыванием глаз? Это прекрасный шанс оценить его моторику. Справляется ли он с подобным выражением, открыв рот? Или высунув язык? А что, если попробовать закатить глаза и дотронуться до носа языком одновременно? Такие упражнения не только помогут установить контакт с ребенком, но и снимут напряжение в этой ситуации.