Обеспечьте вашему малышу режим, включающий питание, отдых, игры и прогулки. Это необходимо для полноценного физического и интеллектуального развития, а также для поддержания его здоровья. Какие же существуют особенности распорядка дня для младенцев до года? Издание «Клео» поделится с вами этой информацией.

Умеренный темп жизни важен не только для взрослых, но и для самых маленьких. Необходимо создать для вашего ребенка комфортный распорядок дня, включающий питание, сон, игры и прогулки. Это основа здорового физического и интеллектуального развития, а также хорошего состояния здоровья малыша.

Какие же особенности характерны для распорядка дня у детей до года? Издание «Клео» поделится с вами информацией на эту тему.

Утреннее пробуждение

Детям, подобно взрослым, необходим регулярный режим сна. Если укладывать ребенка на сон вечером в установленное время, он, скорее всего, получит достаточное количество сна и не будет капризничать на следующий день.

Если ребенок проснулся раньше времени, но при этом ведет себя спокойно, не стоит сразу же брать его на руки, так как он, вероятно, скоро перевернется и снова заснет.

Это не актуально для младенцев младше месяца. В первые недели жизни мать ориентируется на потребности ребенка, кормит его и укладывает спать по его сигналам.

Начало дня должно быть спокойным и позитивным — это способствует хорошему настроению малыша в течение всего дня. Важно выразить свою любовь и нежность ребенку: улыбнитесь ему, обнимите и поцелуйте. После этого можно приступить к совместному утреннему туалету, включающему умывание и причесывание, чтобы сформировать полезную привычку.

Не стоит забывать и о небольшой разминке. Даже новорожденным полезно немного подвигаться по утрам.

Удачно проснулись — пора бы и позавтракать.

Кормление

В период с рождения до шести месяцев режим питания для младенцев должен быть гибким, поскольку в это время они питаются исключительно грудным молоком. Не рекомендуется устанавливать жесткие промежутки времени между кормлениями, например, в полтора-два или три часа — это может негативно повлиять на процесс грудного вскармливания и вызвать неудобства для матери.

Со временем ребенок самостоятельно адаптируется к возрастным нормам интервалов между приемами пищи.

На протяжении первых трех месяцев жизни младенец, как правило, питается 6-7 раз в день, с интервалами в 3-3,5 часа, и имеет 6-часовой перерыв во время сна. Если ребенок еще не готов к такому режиму, необходимо покормить его по требованию.

Через 3-4 месяца ребенок начинает постепенно переходить к пятикратному питанию, при котором интервал между приемами пищи составляет 4 часа, с 8-часовым перерывом на сон. Если вашему ребенку трудно сразу адаптироваться к такому распорядку, не настаивайте на этом! Со временем он все равно начнет придерживаться рекомендованных возрастных интервалов между кормлениями.

Чтобы обеспечить оптимальное пищеварение у ребенка, после начала прикорма рекомендуется придерживаться режима кормления. Если вам представляется, что малыш проголодался, предложите ему небольшой перекус из фруктов.

Младенцы в возрасте десяти месяцев обычно питаются четыре раза в день, однако некоторые родители продолжают придерживаться пятикратного режима кормлений до достижения ребенком годичного возраста.

Правила гигиены при кормлении:

• мытье рук перед едой;
• надевание нагрудника;
• использование салфеток за столом;

полдня прошло — значит, настало время баиньки!

Дневной сон

Как правило, дети младше года самостоятельно определяют продолжительность дневного отдыха; начиная с 5 или 6 месяцев, время укладывания можно постепенно корректировать.

Старайтесь придерживаться постоянного времени дневного сна у ребенка. Однако, если вы заметили, что малыш проявляет признаки усталости и становится капризным, уложите его спать раньше.

Следует учитывать, что к завершению девятого месяца дети обычно делают дневной сон трижды, а к десятому месяцу переходят на двухфазный режим. Вы сможете определить, какой из дневных снов следует исключать, наблюдая за поведением ребенка.

Рекомендуется, чтобы ребенок просыпался за 3-4 часа до вечернего отхода ко сну, так как в противном случае его будет сложно уложить вечером.

Прогулка может способствовать предотвращению проблем с укладыванием вечером. Рассмотрим этот вопрос подробнее.

Прогулка на свежем воздухе

Многие мамы знают о пользе прогулок для здоровья их детей. Ежедневно ребенку необходимо проводить на свежем воздухе не менее трех-четырех часов. Поэтому рекомендуется организовывать прогулки как минимум два раза в день, утром и вечером.

Рекомендуется организовывать прогулки не реже двух раз в день – утром и вечером.

До полугода рекомендуется выводить ребенка на прогулку после каждого кормления, особенно в ясную погоду, когда он спокойно спит в коляске. Для прогулок лучше выбирать спокойные, тихие места.

Когда ваш ребенок уже научился сидеть, выводите его на прогулку в период бодрствования. Он с интересом будет наблюдать за окружающим миром.

Ваш ребенок уже ходит? Тогда прогулка должна быть насыщенной активностью — пусть бегает, прыгает и играет.

Игры

В распорядке дня ребенка необходимо предусмотреть время для игр. Если малыш выспался, поел и не проявляет беспокойство, он с удовольствием поиграет вместе с вами. При этом вам следует избегать отвлечений, таких как просмотр телевизора, телефонные звонки или выполнение домашних обязанностей. Тогда совместная игра станет источником радости и принесет пользу вам обоим.

Купание

Соблюдение режима вечернего купания для ребенка очень важно, поскольку это помогает ему спокойно и быстро уснуть. Температура воды при этом должна быть комфортной, не превышая +36…+37 градусов.

Если ваш ребенок склонен к повышенной возбудимости, часто плачет или испытывает трудности со сном, врачи рекомендуют использование травяных отваров для купания, например, на основе мяты, ромашки или валерианы. Детям, страдающим от пленочного дерматита или диатеза, полезно купание в настое череды.