DailyPoster

О пользе массажного валика и правильной технике его применения. МФР-ролл всё чаще появляется в социальных сетях. Фитнес-тренеры используют его с серьёзным видом. Это полезное приспособление, но непонятно, зачем оно нужно и как им правильно пользоваться. Если вы уже приобрели МФР-ролл, но он не используется – самое время разобраться, что с ним делать. […]

О продуктах, способных улучшить взаимоотношения с микробиотом. Здоровый образ жизни – норма, а не просто модный тренд. Люди, ведущие ЗОЖ, следят за самочувствием, находят баланс в питании и регулярно устраивают детокс. Важно помнить о микробиоме: его баланс влияет на пищеварение, иммунитет и общее самочувствие. Разберемся, чем кормить полезные бактерии, и как это […]

В этой статье мы расскажем о преимуществах массажного ролика и поделимся советами по его применению. В социальных сетях все чаще можно увидеть массажный валик, который фитнес-тренеры используют во время тренировок, демонстрируя серьезное выражение лица. Этот предмет кажется полезным, однако не всегда понятно, для чего он предназначен и как правильно его использовать. Если […]

Многие относятся к растяжке недостаточно серьёзно, считали её формальностью во время тренировок. Растяжка превратилась в самостоятельный ритуал самообслуживания, способный улучшить самочувствие, сон и настроение. Достаточно десяти минут в день, чтобы почувствовать легкость, расслабление и гармонию в теле. Почему растяжка так важна? Женский организм ежедневно выполняет множество задач: работа, домашние обязанности, забота о […]

Объясняем, почему тестостерон имеет огромное значение для мужского организма и как своевременно заметить признаки его дефицита. Тестостерон – ключевой мужской гормон, влияющий на широкий спектр функций: от физической силы и энергии до самооценки. Если вы чувствуете себя разбитым по утрам, а занятия спортом больше напоминают сон, возможно, причина кроется в недостаточном уровне […]

Интервальное голодание – актуальный способ улучшить фигуру и общее самочувствие. За его популярностью таятся многочисленные детали. Интервальное голодание – тренд в сфере здорового образа жизни. Блогеры обсуждают его, знаменитости рекомендуют его, а TikTok наполнен роликами с результатами «до» и «после». Как и в любой популярной теме, здесь есть нюансы, которые стоит знать […]

Как защитить себя и свою семью от невидимой угрозы? Морепродукты – вкусный и полезный источник белка, ценных микроэлементов и жирных кислот омега-3. Однако в последние годы активно обсуждается новая проблема: микропластик, который все чаще обнаруживается в рыбе, креветках, мидиях и других дарах моря. Как эти невидимые частицы могут влиять на женское здоровье, […]

Рассказываем, как ранние подъемы влияют на здоровье, как их сделать комфортными и какие утренние ритуалы помогут чувствовать себя лучше. Встать с первыми лучами солнца и не возненавидеть жизнь – кажется, это что-то из фантастики. Однако ранние пробуждения – не пытка, а вполне достижимая привычка, если подойти к этому делу с умом и […]

О том, как дневник может помочь следить за питанием, определить переедание из-за эмоций и повысить внимательность к еде. Утром лицо отечное, самочувствие неважное, а вес стоит на месте? Многие спишут это на гормоны, но чаще виновником является хаотичный рацион. Мы уверены, что контролируем себя и тщательно выбираем еду, но в действительности мимоходом […]

Не забывайте, что забота о теле – это не только спортзал и правильное питание. Обращайте внимание на мышцы, и те отблагодарят вас легкостью и свободой движений. Работа за компьютером стала неотъемлемой частью жизни, но имеет цену. Длительное нахождение в одной позе, искривившись перед экраном, – прямой путь к напряжению мышц шеи и […]