Здоровье

Упражнения и асаны йоги способствуют улучшению женского здоровья, помогая справиться с болевыми ощущениями во время менструации и укрепить мышцы тазового дна. Йога – не просто гибкость и расслабление, но мощный инструмент для поддержки женского здоровья. Она регулирует гормоны, улучшает работу органов малого таза и снижает менструальные боли. Хотя многие знают о том, что йога снимает …

Может ли хромотерапия улучшить здоровье? Цвет вездесущ, затрагивает наше эмоциональное состояние. Но может ли он влиять на наш физический здоровье? Давайте исследуем мир хромотерапии и посмотрим, что утверждает наука. Что такое хромотерапия? Хромотерапия — метод альтернативной медицины, использующий цвета для достижения гармонии и баланса в организме и сознании. Фото: Freepik.com Основные цвета и их предполагаемое …

Научись ухаживать за кожей, адаптируя процедуры к разным фазам менструального цикла, для сияния и согласия с естественными ритмами своего организма. Женская кожа – настоящий индикатор внутренних процессов, особенно гормональных. Гормоны, меняющиеся от фазы к фазе в течение цикла, влияют на все: от уровня увлажненности до склонности к воспалениям. Поэтому правильный уход за кожей в течение …

Микробиом — залог здоровья и красоты кожи. В мире красоты появилась новая звезда – микробиом. Это не экзотический фрукт или новый суперфуд. Это бактерии, живущие на нашей коже, которые могут сделать её чище, сияющей и даже моложе. Ключ к идеальной коже может быть буквально у нас «под носом», а не в баночках с кремами. Что …

Книги для лучшего понимания психического благополучия. В мире, где заботы и тревоги давят, книги могут стать ценными помощниками на пути к благополучию ума. Предлагаем подборку из восьми книг, способных помочь справиться с депрессией, тревожностью и привнести в жизнь радость и уверенность. – Что же мне плохо, если всё кажется хорошим? – Андерс Хансэн. Фото: litres.ru …

Ухаживать за личной гигиеной можно проще, чем кажется. Здоровье интимной зоны – основа благополучия женщины. Настроение, ощущение комфорта и уверенность зависят от её состояния. Как же правильно за ним ухаживать? Рассмотрим краткий гид, который развеет мифы об этом аспекте. Первое и главное – профилактика В личных вопросах лучшим другом является профилактическое обращение к специалисту. Посещения …

Выполнив эти простые действия, вы сделаете утро приятнее и можете полюбить утренние ритуалы. Какие существуют «совы» и «жаворонки»? Это хронотипы – внутренние часы, определяющие ваше состояние бодрости или сонливости. Жаворонки просыпаются с утра, а совы – ночные мыслители, для которых день начинается после полудня. Совам в нашем мире нелегко – все важное происходит до десяти …

Кажется, что мир меняется каждый месяц? Это может быть не просто плохой день, а предменструальный синдром. Предменструальный синдром – это ощущение, будто мир рушится, хотя все вроде бы нормально. Каждая мелочь раздражает, любимые джинсы не сходятся, голова гудит, а шоколад кажется единственным спасением. Ты точно знаешь, что всё пройдет, но прямо сейчас эмоции находятся в …

Осеннее наступление часто сопровождается снижением настроения и преобладанием чувства апатии. Осень — пора замедления природы. Когда весной можно избежать угнетенного настроения яркими цветами и свежим воздухом, то осенью всё труднее. Ты сидишь под пледом с чашкой какао, смотришь на серое небо и думаешь: «Почему всё так грустно?» Не беспокойся, ты не одинок. Осенняя хандра, как …