Если вы думаете, что в борьбе за молодость и красоту кожи вам предстоят огромные растраты, то вы ошибаетесь. Вы можете бороться с морщинами и без дорогостоящих продуктов и косметических процедур.
Реальность такова, что даже наилучшие продукты работают только на устранение повреждений, поэтому прежде всего, гораздо эффективнее действовать на упреждение – конечно же, с помощью здорового образа жизни и регулярного ухода за кожей, постоянно питая и увлажняя её. Какими повседневными секретами борьбы с признаками старения могут поделиться с вами лучшие специалисты по красоте?
1. Сбросьте старую кожу — делайте скрабы и пилинги
Самый быстрый способ получить более молодую и гладкую кожу – это избавиться от мертвых и сухих клеток, которые скапливаются на её поверхности.
«Отшелушивание – это одно из моих суперсекретных средств, поскольку такая процедура существенно влияет на внешний вид кожи, – говорит Джоанна Варгас, ведущий косметолог и основатель нью-йоркского салона Joanna Vargas Skincare. – А еще эта процедура создает «идеальный холст» для дальнейшей работы с лицом. Если вы не снимаете верхний слой омертвевших клеток, антивозрастные продукты не смогут проникнуть в кожу».
Джоанна рекомендует дважды в неделю очищать лицо аккуратными круговыми движениями мягким скрабом, содержащим микрокрупинки. Не забывайте про губы и прилегающую область, чтобы предотвратить появление крошечных морщин вокруг рта.
2. Не забывайте про очень нежные и аккуратные прикосновения
Поскольку вы наверняка наносите увлажняющий крем каждый день, не забывайте о том, что к коже нужно относиться очень нежно и деликатно. Кожа на некоторых участках лица более тонкая, поэтому растягивать её крайне не рекомендуется.
«При нанесении увлажняющего крема, например, на лоб и щеки, начните с середины лица, а затем наносите в стороны и вверх с помощью всех четырех пальцев, – советует Джудит Галамбоси, ведущий терапевт Института Эрно Ласло в Нью-Йорке. – Для области вокруг глаз осторожно похлопайте безымянным пальцем с минимальным давлением от внутреннего края к наружному. Вокруг губ двигайтесь от центра к краям и вниз – также очень легкими прикосновениями пальцев».
3. Обязательно ополаскивайте лицо прохладной водой
Когда вы умываетесь, не ополаскивайте лицо горячей водой – это обезвоживает кожу, а значит делает морщины более заметными.
«Горячая вода смывает защитный слой жира с кожи, сушит её, а также вызывает зуд, стягивание и шелушение, – объясняет Пол Джеррод Фрэнк (Нью-Йорк), доктор медицины, косметолог и дерматолог. – Ополаскивайте лицо только чуть теплой водой, чтобы не смывать роговой наружный слой кожных клеток и кожный жир. Кроме того, храните все ваши кремы для глаз и сыворотки в холодильнике. Это, во-первых, продлит их срок хранения, а во-вторых, холодные кремы, нанесенные на кожу, уменьшат отечность и будут действовать как противовоспалительное средство».
4. Сделайте ваш рацион питания более ярким и красочным
То, что вы потребляете в пищу, может сохранить молодость вашей кожи. Весь фокус заключается в выборе ярких продуктов.
«Яркие фрукты и овощи являются природными источниками антиоксидантов, которые борются с вредом, наносимым свободными радикалами, – говорит Джудит Галамбоси. – Также употребляйте много полезных жиров, особенно продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, таких как орехи, авокадо и яйца».
Вы – это также то, что вы пьете: старайтесь выпивать восемь стаканов воды ежедневно, чтобы ваш организм был насыщен жидкостью, а кожа оставалась здоровой и гладкой. И не стесняйтесь время от времени получать удовольствие от бокальчика красного вина – в нём масса полифенолов и антиоксидантов, которые весьма полезны для состояния кожи.
5. Заботьтесь о своей красоте даже во время сна
«Ночью ваш организм способен восстанавливать себя изнутри, поскольку он не подвергается воздействию таких факторов, как солнце, ветер и грязь, – говорит Пол Джеррод Фрэнк. – Во время сна вы можете не думать о макияже или солнцезащитном креме, поэтому используйте на ночь кремы с более густой текстурой, которые глубоко увлажняют кожу и противодействуют появлению морщин».
Фрэнк также рекомендует косметические продукты с антивозрастными компонентами: например, ретинол и гликолевые или фруктовые кислоты, стимулирующие регенерацию клеток в течение ночи, а также пептиды для усиления выработки коллагена. Смотрите список рекомендованных ночных кремов после 40 лет.
6. Будьте аккуратны с кожей глаз
Деликатная кожа вокруг глаз особенно предрасположена к образованию морщинок, поэтому ей следует уделять особое внимание. Как правило, кремы для век содержат антивозрастные ингредиенты, которые менее концентрированные, и более щадяще воздействуют на кожу.
«Как и в случае обычных ночных кремов, – объясняет доктор-дерматолог Франческа Фуско. – Вам нужно искать кремы для глаз, содержащие ретиноиды, пептиды и увлажняющие компоненты, такие как гиалуроновая кислота, которая заполняет и разглаживает все складки и морщинки».
7. Всегда используйте защиту
Помните, что солнцезащитный крем предназначен не только для пляжа. Он необходим вам каждый день, поскольку вы подвергаетесь воздействию ультрафиолета даже во время недолгого пребывания на улице, что приводит к появлению морщин и такого неэстетичного явления, как пигментация. Используйте крем с SPF 15 зимой и крем с SPF 30 (не ниже) летом. Желательно, чтобы этот крем был еще и увлажняющим с такими составляющими, как масло ши или масло какао. Кроме того, не пренебрегайте солнцезащитными очками.
«Ультрафиолетовое облучение особенно неблагоприятно воздействует на тонкую кожу в области глаз, – говорит доктор Фуско. – Солнцезащитные очки – это преграда для солнечных лучей; кроме того, они не дадут вам щуриться на солнце. Ведь когда вы постоянно напрягаете глаза и щуритесь, то этим провоцируете появление тонких морщинок».
8. Не забывайте хорошо и полноценно высыпаться
Помните о том, что вы должны качественно высыпаться – то есть выделять на сон не менее восьми часов, чтобы уберечь себя от возникновения морщин, мешков под глазами и тусклого цвета лица. А еще то, как вы спите, также имеет немаловажное значение. Старайтесь не спать на животе, что приводит к отечности лица и образованию складок на коже. Приобретите шелковые или очень мягкие хлопковые наволочки, которые более деликатно контактируют с кожей лица и позволяют ей ночью дышать.
Долго не можете уснуть? Для Вас — 11 действенных способов быстро заснуть.
